Wat doet je mentale gezondheid met je schoolprestaties?

Energie en Concentratie:

Als je je mentaal goed voelt, is de kans groot dat je meer energie hebt. Net zoals je lichaam brandstof nodig heeft om te bewegen, heeft je brein energie nodig om goed te kunnen nadenken. Wanneer je gestrest of angstig bent, kan het moeilijk zijn om je te concentreren op je schoolwerk. Het is alsof er een wolk in je hoofd hangt die het lastig maakt om informatie op te nemen. Daardoor is het best wel mogelijk dat je achter gaat lopen met opdrachten. En/of deadlines niet meer haalt en daardoor vallen er onvoldoendes. Als je ook je hele dag volplant met school en bent na school moe dan is het meestal wel dat je iets anders moet doen aan je planning. Als jij denkt dat je hier last van hebt praat er over met een vertrouwenspersoon.

Slaapgewoonten:

Mentale gezondheid heeft ook invloed op je slaap. Als je 's nachts piekert of je gestrest voelt, kan het zijn dat je moeite hebt om in slaap te vallen. En als je niet genoeg slaapt, kan dit je concentratie en geheugen beïnvloeden. Een goede nachtrust is als een magisch elixer dat je helpt om fris en alert te zijn tijdens de lessen. Wat ook nog een bijzaak is is dat als je weinig slaapt je energie en je eetgewoontes veranderen. Daardoor kan het dus komen dat je helemaal geen trek in eten hebt in de ochtend, waarschijnlijk is dat dan je lichaam die dan aangeeft hey dit is niet oké. Als tip zou je voor ongeveer 3 maanden lang eerder naar bed gaan, ookal ben je niet moe. Het gaat dan helpen om je slaapritme, eetritme en je energie omhoog te krikken!

Stress en Angst:

Iedereen voelt zich weleens gestrest of angstig, maar als deze gevoelens constant aanwezig zijn, kunnen ze je schoolprestaties beïnvloeden. Stress kan je overweldigen en je laten twijfelen aan jezelf. Het is als een donkere wolk die je zicht op succes vertroebelt. Het is belangrijk om manieren te vinden om met stress om te gaan, zodat het je niet te veel in de weg staat op school. Als dat je niet lukt of je kan geen enkele motivatie vinden is het misschien omdat je te weinig slaapt, slecht eet of gewoon geen energie hebt. Meestal helpt het om je dagen anders in te plannen waardoor je minder stress en angsten ervaart. Want eenmaal af hoef je er niet meer over na te denken! Zou het je dan niet lukken, dan zou ik professionele hulp vragen.

Zelfvertrouwen en Motivatie:

Mentale gezondheid heeft ook invloed op hoe je over jezelf denkt en hoe gemotiveerd je bent. Als je je zelfverzekerd voelt, ben je waarschijnlijk meer geneigd om uitdagingen aan te gaan en je best te doen op school. Aan de andere kant kan een gebrek aan zelfvertrouwen je terughouden en je laten denken dat je het niet waard bent om succesvol te zijn. Ook kan groepsdruk heel belangrijk zijn voor je, als de rest niks doet dan hoef ik ook niks te doen, toch? Op zo'n moment kan je toch beter de laatste lootjes leggen of beginnen aan het project, want anders gaat het je waarschijnlijk niet lukken. Dan kom je dus ook in de knoei met je punten. 

Conclusie:

Kortom, je mentale gezondheid en je schoolprestaties zijn met elkaar verbonden. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, niet alleen lichamelijk maar ook mentaal. Praat met iemand als je je gestrest voelt, zoek manieren om te ontspannen, en vergeet niet dat het oké is om hulp te vragen. Wanneer je geest in balans is, zal je merken dat het makkelijker wordt om je te concentreren, te leren en te groeien op school. Ookal denk je niets ermee op te schieten, geloof me je schiet er echt wat mee op! Heb je een andere mening daarover, laat het hieronder weten.